Bienvenidos a mi Blog para ponerte en forma, perder peso, ganar agilidad y tonificar, todo ello de una forma divertida y amena, sin necesidad de ir al gimnasio, sin máquinas, simplemente con tu propio cuerpo y algún colorido accesorio como el fitball, gomas elásticas y poco más.
Antes de ponerte la ropa de deporte, lo primero es concienciarte, lo más difícil es entrenar la mente, te voy a dar unas pequeñas reglas que debes seguir para conseguir tu objetivo, son reglas muy sencillas pero al principio son dificiles de respetar:
1.- Haz ejercicio TODOS los días, aunque sean 15 minutos. Poco a poco tu cuerpo te pedirá más y te sentirás mejor. No pierdas de vista tu objetivo (una boda, oposición, una carrera popular, etc.)
2.- La alimentación debe acompañar, sabes de sobra que caprichos debes eliminar... NO CEDAS, sin excusas por celebraciones, ni es muy poquito, ni "lo necesito"
3.- CALIENTA tus músculos antes de empezar la sesión. ESTIRA al terminar, puedes hacerlo después de la ducha .
Con estas pautas y siguiendo los ejercicios que te propongo lo conseguirás
¡ÁNIMO!
